trening jak

DZIĘKUJĘ ZA SZCZEGÓŁOWĄ ROZPISKĘ :-) SUPER :-) Po wczorajszym treningu na rozruch po regeneracji czuję bardzo delikatne zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: [...]

[...] ryżu...pewnie ok....50 g...może więcej trochę.... śledzia...dość duży filet...na ilewazy.pl znalazłam, że średni filet waży ok. 100 g majonez, wzięłam pierwszy lepszy z potreningu.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e0f816967b3413da9669b60b6649ff2.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), [...]

no to za 2 miesiace powiem jak tam efekty beda a teraz ide spac i snic o kolejnym dniu na HST, nie pasuje mi ten trening bo nie mam czasu jutro a od laski wroce kolo 21-22 i na silke bede mial isc pakowac btw dobranoc Blink, cichy spdam spac bo o 6 trzeba wstac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-14 00:35:10

hehehe no ja tez wlasnie 17 =] rotfl ja fajnie wygladalem jak wazylem 69kg a teraz 5kg to wiekszosci wody przyszlo po kreatynie i slabo miesniewidac:P ale skoncze hst i rzezbic sie zaczne :P a ty Zawodny klasyczny trening teraz masz czy HST?:>

dobra ja spadam na silke, jak przezyje ciezki trening to wroce btw co sadzicie o tusipect`cie?? tym na kaszel co efke ma

Mam do was pytanko. Mam kumpla idiote którty chce zaczac ćwiczyć. Koleś nic nie wie o siłce jak podałem mu link na forum to sie przestraszył i nie chce tego czytac. Dajcie mi najbardziej d****ny trening jaki widzieliście. Chce wkrecic kolesia. Z góry dzieki Wiem ze jestem wredny

przeczytaj soebei moj post "przelolowa rozmowa" latwo znajdziesz bo jest wsrod najpopularniejszych w tym dziale Tam jeste za***sta rzmowa z kolesiem co trenuje bica 5x w tygodniu, ogolnie jak rpzeczytasz to trening calkiem calkiem jest rozpisany

no to jak bedzie? Rozpiszesz mi trening?? Najlepiej tylko na bica i klate, plerow nie trzeba bo z przodu ich nie widac:- ))

[...] obciążeniu 15 powtorzen 8 "Brama" j/w BICEPS: 1. uginanie ramion ze sztanga 20 serii 20,19,8 itd 2. uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja j/w 3. ug8nania mlotkowe j/w 4. uginania w podporze o kolano j/w 5 uginania na modlitewniku ze sztanga j/w ten trening wykonuj codziennie. A kolesie jak cie zobaczą po tygodniu zbladną

[...] ale spokozdam chlopaki rzucilem HST ja piedole ja to gowno jest, zamiast lapas mase wciaz utrzymuje taki sam poziom mimo iz faszeruje sie weglami w olbrzymich ilosciach zero poprawy!!!, wiec koniec z tym to jest trening ale dla ando i mezo morfikow a nie dla ketomorfikow, duramen to jak czekam na propozycje treneningow, ale powaaznie, dzieki:-*

[...] lub zalatwiasz mneij legalnie czysta efke a kofeine z kawy lub Coffexu takich tablete w aptece bez recepty koszt kolo 5-7zl. Bierzesz to do tego zapodajesz aeroby, jakis trening na rzezbe czy cos w zaleznosci co chcesz osiagnac Do tego zeby za bardzo miesnia nie stracic stosujesz jakis antykatabolik bo przy dluzszym takim trneingu moze sie [...]

ja na silce na poczatku treningu pije wode temp pokojowa ale jak juz koncze trening to ledwo ja polykam tak zimna A mleko zimne nei jest zle

a ja mam zamiar wyrzezbic brzuch tylko nei wiem kiedy zaczac i czy dlugo to trwa. Nie wiem czy jechac ogolnei trening na mase dodac do tego za miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. [...]

jzu sie balem ze tylko ja tak mama ze jak nie pojde na trening z jakiegos powodu to jestem mneijszy

f***, bylem wczoraj na jakims syfiastym szczepieniu i nie dosc ze jeden trening przepadl to jeszcze dzis reka boli jak sam sqrwysyn :-/ ps. fajny balwan

Reka dalej mnei boli od szczepienia ale lece na trening Dzisiaj juz go musze zrobic. Jak to mowia: no pain, no gain

Hehehe ,ja jak juz widze trening to mnie nerwica lapie ,co tam sie nie dzieje

A6W pamietam na 12 dniu skonczylem bo jak zobaczylem kolesia co skonczyl trening i byl bardziej oblany tluszczem niz przedtem to sie zalamalem

nie no jak nei dziś to jutro w sumie ale chce to juz miec z głowy ostatni trening na masie i regeneracja i potem znowu masowanko więc chce już miec ten cykl z głowy zaraz sie zabiore durek to niezła regeneracja jaki cykl miałeś 3 lata non stop ??

a ja ide robic trening na brzuch bo nie zrobilem jeszcze jak skoncze przyjde i wpisze sie na dobranoc